2017章 年轻一代的十秒整！第一个诞生！（3/5）
谢正业后摆时，手臂能充分向后伸展，带动身体向前推进。手臂摆动的频率尽可能与腿部的动作频率匹配，让上下肢的动作配合更流畅，维持速度上的效果。
然后他这里做了一个让苏神觉得亮眼的技术调整——
因为前面太快，中间极速有些散，摆臂过快而腿部动作跟不上，使得摆臂过慢无法为腿部提供足够的动力支持。
但他在这里大胆减少了自己过度用力的摆臂。
减少摆臂的速度。
来配合稳定腿部的发力。
重新架构自己的节奏。
的确是一步好棋。
是临时调整发挥的极佳例子。
别看简单。
其实做起来一点都不简单。
在比赛过程中，你能不能想到是个问题，你想到了敢不敢做是个问题，你能在想到要敢做的过程中，能不能把技术做好又是个问题。
谢正业年纪不大，但这些都做得很好。
的确是对得起苏神这么多年“含辛茹苦”的培养。
因为这个调整，前面冲的太快太猛，导致身体前倾角度不合理或不稳定。身体前倾角度过大，导致重心过于靠前，使得前脚的压力过大，影响了后蹬的力量和效果的问题。
也跟着开始……
改善。
同时身体的前倾角度能够保持稳定，既不会过大影响后蹬力量，也不会过小减少向前的动力。
躯干保持正直，核心部位的肌肉也更加稳定，能够有效地传递下肢的力量到上肢，使整个身体的力量得到更好的发挥。
其后因为这些调整，腿部的蹬伸和摆动动作不够有力、协调也开始相对稳定。
极速爆发后，在蹬伸时，由于腿部力量分布不均匀，导致蹬伸的方向不是完全向前，而是出现向两侧偏斜的情况，也跟着改善。
这一改善，在摆动腿的动作方面，存在摆动幅度不足、小腿折叠不充分等问题，也好了许多。
开始能够更好的完成后蹬腿的髋、膝、踝关节充分蹬直。
谢正业积极送髋。
为身体提供强大的后蹬力量，以此重新推动身体快速向前移动。
他开始在最后二十米展现自己。
摆动腿积极向前上方摆动，小腿随惯性自然折叠，在摆动的过程中，将同侧髋部充分带出，增加步幅。
同时，双脚落地时，前脚掌着地的动作更加轻盈、快速，能够迅速完成缓冲并过渡到后蹬动作。
他就是在告诉苏神，告诉二沙岛所有人。
最后二十米。
这是我的表演时间。
极速跑身体各部位的动作配合不够默契，整体的动作节奏较为混乱局面变成了——
身体各部位的动作协调统一。
形成了一个高效的运动系统。
从头部到颈部、上肢、躯干再到下肢，所有的动作都紧密配合，相互支持。
每一个动作的完成都能够为下一个动作的进行创造良好的条件，使谢正业身体能够以最佳的状态进行最后的冲刺跑。
身体的各个部分不再各自为战，渐渐形成一个有机的整体，导致力量的传递开始顺畅，速度的下滑继续放缓。
这时候。
反倒是前面领先的梁佳宏，后面力量开始减少，上肢的摆臂和下肢的蹬摆动作在节奏上因为体能问题，出现脱节。本章未完，请翻下一页继续阅读.........